La Marche des Atrus, ou comment marcher autrement en montagne

Venez également découvrir la marche des Atrus, technique de marche douce mise au point en collaboration avec une kinésithérapeute, qui permet par le triptyque TPR (Terrain, Posture, Respiration) de minimiser la dépense énergétique et de protéger au maximum articulations et chaînes musculaires.

A travers une série d’ateliers en montées, descentes, traversées sur différents terrains et profils nous verrons comment marcher autrement. Après une initiation à cette technique, vous ne marcherez plus "comme avant" et vous serez étonné d’être "aussi frais" à la fin de vos randonnées.

Durée

Séances d’1 ou 2 journées (8 personnes maximum)

A qui s’adressent ces séances de marche des Atrus ?

• aux marcheurs en montagne qui veulent évoluer vers une marche plus économique et plus protectrice de leurs articulations (les séances de 2 heures sont recommandées)
• aux personnes qui souffrent du dos et des genoux dans un but de prévention et d’entretien
• aux personnes qui veulent pratiquer une activité douce
• aux personnes qui se disent : la marche en montagne, c’est dur, je ne suis pas entrainé je ne veux pas marcher seul…

Matériel nécessaire

• Chaussures de randonnée tige haute, ou mi-haute/basse (mais avec semelles crantées) pour les personnes ne supportant pas les tiges hautes
• Bâtons réglables (la hauteur d’utilisation n’est pas la même en montée et en descente)
• Un petit sac à dos et une gourde